Gym


Individuell instruktion
 

Individuell instruktion innebär att du bokar tid med en Tränare. Utifrån dina behov och mål får du ett träningsupplägg som ni tillsammans går igenom

Inspiration med Tränare - IMT

Träna med instruktör är ett sätt att inspirera dig och utveckla din träning. I en grupp om 3-8 personer får du inspiration genom att tillsammans prova nya övningar, redskap eller sätt att träna. Gruppen är öppen för alla och ska inspirera dig till att träna vidare själv. IMT finns med olika inriktningar.


Tränare i gymmet

För att du snabbt ska få hjälp erbjuder vi tillgängliga tränare. De finns på plats i vårat Gym för att hjälpa dig utan att du behöver boka tid. De svarar på frågor, visar övningar, tipsar och peppar. Det är fritt fram och gratis. Våga fråga!

Ett gym att må bra i

Vi vill skapa en atmosfär som gör att alla vågar komma till Friskis&Svettis och träna. Även utan sällskap. Vi hoppas att du ska känna dig väl omhändertagen i en trivsam miljö.
Det är mycket som ska stämma om vi ska lyckas bygga in den här varma känslan vi är ute efter. Att vi håller hög kvalitet på maskiner, instruktörer och inredning är en bra början.
Fortsättningen är du själv med och skapar, bland annat så här: 
 
  • Ha rena kläder och skor. Det uppskattas av andra som tränar bredvid dig.
  • Kör med en vänlig stil. Många leenden är alltid rätt.
  • Torka av dynan efter dig med handduk eller papper. Rengöringsspray finns.
  • Värm upp max 10 minuter när det är kö vid uppvärmningsmaskinerna.
  • Samma generösa inställning funkar bäst i övriga maskiner också. Kliv ur mellan dina set.
  • Ibland måste du vara flexibel på grund av att en instruktion ska ske vid just din maskin.
  • Ställ alltid tillbaka hantlar och vikter när du tränat färdigt med dem.

Och så det här med doping; det är vi självklart emot.

 
desiréemagnusson


 
 
 

" Utmana dig, ta i!. " 

Desirée Magnusson  
Gyminstruktör